Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur
| dc.contributor | Bernardini, Diego | |
| dc.creator | Arraez Prieto, Juan Andrés | |
| dc.date | 2026-03-20 | |
| dc.date.accessioned | 2026-06-12T12:27:13Z | |
| dc.description | El CrossFit es una disciplina de entrenamiento de alta intensidad que combina levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos y trabajo metabólico, con una elevada demanda de agarre, tracción y soporte de peso sobre las manos. En este contexto, la muñeca cumple un rol clave en la transmisión de fuerzas, lo que puede favorecer sobrecargas repetitivas sobre tendones flexores y extensores. Por ello, el objetivo de este estudio fue determinar la influencia de un protocolo de fortalecimiento del grip sobre variables asociadas a la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de CrossFit amateur. Se realizó un estudio cuantitativo aplicado, pre–experimental, con diseño pretest–postest en un solo grupo. La muestra estuvo compuesta por 25 atletas masculinos (18–35 años), con al menos 6 meses de práctica continua y frecuencia mínima de 3 entrenamientos semanales. La intervención se aplicó durante ocho semanas, con tres sesiones por semana, e incluyó movilidad, ejercicios para flexores y extensores de muñeca/dedos, trabajo de estabilidad en carga y estiramientos finales. Las mediciones se realizaron antes y después del protocolo mediante dinamometría de prensión manual, Test de Watson, Joint Position Sense Test (JPST) y Handgrip Endurance Test al 40% de la fuerza máxima. Tras la intervención, la fuerza máxima de prensión aumentó de 46,2 ± 6,8 kg a 54,7 ± 7,1 kg (+18,4%). La resistencia del agarre se incrementó de 41,3 ± 8,5 s a 57,9 ± 9,2 s (+40,2%). El error propioceptivo (JPST) disminuyó de 5,8° ± 1,4 a 3,1° ± 1,1 (−46,5%). La positividad del Test de Watson se redujo de 40% a 16%. Los hallazgos sugirieron que un protocolo estructurado de fortalecimiento del grip, complementado con estabilidad y control neuromuscular, se asoció con mejoras funcionales relevantes para la prevención de sobrecargas tendinosas de muñeca en CrossFit amateur. | |
| dc.description | Fil: Arraez Prieto, Juan Andrés. Instituto Universitario de Ciencias de la Salud. Fundación Barceló; Argentina. | |
| dc.format | application/pdf | |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.barcelo.edu.ar/handle/123456789/1216 | |
| dc.language | spa | |
| dc.publisher | Instituto Universitario de Ciencias de la Salud – Fundación Barceló | |
| dc.rights | info:eu-repo/semantics/openAccess | |
| dc.subject | KINESIOLOGIA | |
| dc.subject | LESION DE MANO Y MUÑECA | |
| dc.subject | MUÑECA | |
| dc.subject | LESIONES DE LOS TENDONES | |
| dc.subject | TENDINOPATIA | |
| dc.title | Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur | |
| dc.type | info:eu-repo/semantics/bachelorThesis | |
| dc.type | info:ar-repo/semantics/tesis de grado | |
| dc.type | info:eu-repo/semantics/publishedVersion |